تمرین های ذهن آگاهی در 40 روز (بخش دوم)
ذهن آگاهی چیست؟ کلمه انگلیسی mindfulmess که آن را به ذهن آگاهی ترجمه کرده اند و شاید این ترجمه بسیار به مفهوم اصلی کلمه لاتین آن نزدیک باشد. همانطور که در مفهوم این کلمه مشخص است ذهن آگاهی یعنی آگاهی ذهنی و آگاهی از افکار درونی خودمان در زمان حال بی توجه به گذشته و آینده و بودن در جریان مستمر و لحظه لحظه زندگی که تجربه ای واقع گرایانه از درون ماست. مزایا و تاثیرات ذهن آگاهی ذهن آگاهی، مزایای مهم و زیادی دارد که بیان همه آنها در اینجا نمی گنجد، ولی در نهایت، داشتن توانایی ذهن آگاهی می تواند روابط حرفهای و شخصی شما را بهبود ببخشد. وقتی شما در یک موقعیت، حضور کامل داشته باشید، می توانید با همدلی، دلسوزی، صداقت، هوش و ملاحظه با افراد برخورد کنید. این عادت باعث جلب اعتماد افراد، پرورش واقع بینی و بالا رفتن درک و اعتماد به نفس شخصی شما شود. برای خواندن ادامه این مقاله می توانید به لینک زیر از سایت دکتر آناهید خطیب زاده مراجعه نمایید.
